Yatağınızın Yanına Bir Bardak Su Koyun ve Neler Olduğunu Görün
Uykunuzu alamadıysanız, uyandığınız zaman kendinizi bitkin hissedersiniz.
Dahası, kilo almanın ana sebeplerinden biri de budur. İnsanların %15’i uyku sorunları yaşıyor.
Hepimizin, psikolojik ve fizyolojik sağlığımızı korumak için günde ortalama olarak 8 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Bugün sizler için uykusuzluğun yani insomnianın sebeplerini araştırdık ve çözüm oluşturacak yöntemleri derledik.
Fakat öncelikle size bir soru sormamıza izin verin; kaçınız uyumadan önce yatağının yanına bir bardak su koyuyor?
